Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 100g | 360kcal | 35g | 52g | 1g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 180g | 576kcal | 27g | 106.2g | 4.7g | 18g | |
Ohrajauho | 120g | 393kcal | 9.9g | 77.3g | 2.4g | 9.1g | |
Kaurajauho | 30g | 112kcal | 4.3g | 17.1g | 2.2g | 3g | |
Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 20g | 82kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 330g | 429kcal | 43.2g | 1g | 27.4g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 30g | 105kcal | 3.3g | 21g | 0.6g | 3.9g | |
Oivariini, 60 (100g) | 100g | 550kcal | 1g | 1g | 60g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3432g | 5213kcal | 247.4g | 591.2g | 196.6g | 68g | |
Valittu annoskoko | 1716g | 2607kcal | 123.7g | 295.6g | 98.3g | 34g | |
Annoskoko puolitettuna | 858g | 1303kcal | 61.9g | 147.8g | 49.2g | 17g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |