Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 117g | 420kcal | 40.8g | 60.7g | 1.2g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 210g | 672kcal | 31.5g | 123.9g | 5.5g | 21g | |
Ohrajauho | 140g | 458kcal | 11.6g | 90.2g | 2.8g | 10.6g | |
Kaurajauho | 35g | 131kcal | 5.1g | 19.9g | 2.6g | 3.5g | |
Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 23g | 95kcal | 0g | 23.3g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 385g | 501kcal | 50.4g | 1.2g | 32g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 933g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 35g | 123kcal | 3.8g | 24.5g | 0.7g | 4.5g | |
Oivariini, 60 (100g) | 117g | 642kcal | 1.2g | 1.2g | 70g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4004g | 6082kcal | 288.8g | 689.8g | 229.6g | 79.2g | |
Valittu annoskoko | 2002g | 3041kcal | 144.4g | 344.9g | 114.8g | 39.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 1001g | 1521kcal | 72.2g | 172.5g | 57.4g | 19.8g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |