Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 13g | 45kcal | 4.4g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 23g | 72kcal | 3.4g | 13.3g | 0.6g | 2.2g | |
Ohrajauho | 15g | 49kcal | 1.2g | 9.7g | 0.3g | 1.1g | |
Kaurajauho | 3.7g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 41g | 54kcal | 5.4g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.5g | |
Oivariini, 60 (100g) | 13g | 69kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 429g | 652kcal | 30.8g | 73.8g | 24.6g | 8.4g | |
Valittu annoskoko | 214g | 326kcal | 15.4g | 36.9g | 12.3g | 4.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 107g | 163kcal | 7.7g | 18.5g | 6.2g | 2.1g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |