Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 133g | 480kcal | 46.7g | 69.3g | 1.3g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 240g | 768kcal | 36g | 141.6g | 6.2g | 24g | |
Ohrajauho | 160g | 524kcal | 13.2g | 103g | 3.2g | 12.2g | |
Kaurajauho | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 27g | 109kcal | 0g | 26.6g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 440g | 572kcal | 57.6g | 1.3g | 36.5g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1067g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 40g | 140kcal | 4.4g | 28g | 0.8g | 5.2g | |
Oivariini, 60 (100g) | 133g | 733kcal | 1.3g | 1.3g | 80g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4576g | 6951kcal | 330g | 787.8g | 261.8g | 90.8g | |
Valittu annoskoko | 2288g | 3476kcal | 165g | 393.9g | 130.9g | 45.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 1144g | 1738kcal | 82.5g | 197g | 65.5g | 22.7g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |