Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 150g | 540kcal | 52.5g | 78g | 1.5g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 270g | 864kcal | 40.5g | 159.3g | 7g | 27g | |
Ohrajauho | 180g | 589kcal | 14.9g | 115.9g | 3.6g | 13.7g | |
Kaurajauho | 45g | 168kcal | 6.5g | 25.6g | 3.3g | 4.5g | |
Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 495g | 644kcal | 64.8g | 1.5g | 41.1g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 45g | 158kcal | 4.9g | 31.5g | 0.9g | 5.8g | |
Oivariini, 60 (100g) | 150g | 825kcal | 1.5g | 1.5g | 90g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5148g | 7820kcal | 371.2g | 886.6g | 294.8g | 102g | |
Valittu annoskoko | 2574g | 3910kcal | 185.6g | 443.3g | 147.4g | 51g | |
Annoskoko puolitettuna | 1287g | 1955kcal | 92.8g | 221.7g | 73.7g | 25.5g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |