Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 167g | 600kcal | 58.3g | 86.7g | 1.7g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 300g | 960kcal | 45g | 177g | 7.8g | 30g | |
Ohrajauho | 200g | 655kcal | 16.5g | 128.8g | 4g | 15.2g | |
Kaurajauho | 50g | 187kcal | 7.2g | 28.5g | 3.6g | 5g | |
Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 33g | 136kcal | 0g | 33.3g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 550g | 715kcal | 72.1g | 1.7g | 45.7g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 50g | 175kcal | 5.5g | 35g | 1g | 6.5g | |
Oivariini, 60 (100g) | 167g | 917kcal | 1.7g | 1.7g | 100g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5720g | 8689kcal | 412.6g | 985.4g | 327.6g | 113.4g | |
Valittu annoskoko | 2860g | 4345kcal | 206.3g | 492.7g | 163.8g | 56.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 1430g | 2172kcal | 103.2g | 246.4g | 81.9g | 28.4g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |