Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 200g | 720kcal | 70g | 104g | 2g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 360g | 1152kcal | 54g | 212.4g | 9.4g | 36g | |
Ohrajauho | 240g | 786kcal | 19.8g | 154.6g | 4.8g | 18.2g | |
Kaurajauho | 60g | 225kcal | 8.7g | 34.2g | 4.4g | 6g | |
Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 40g | 163kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 660g | 858kcal | 86.5g | 2g | 54.8g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 60g | 210kcal | 6.6g | 42g | 1.2g | 7.8g | |
Oivariini, 60 (100g) | 200g | 1100kcal | 2g | 2g | 120g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6864g | 10427kcal | 495.2g | 1182.4g | 393.2g | 136g | |
Valittu annoskoko | 3432g | 5213kcal | 247.6g | 591.2g | 196.6g | 68g | |
Annoskoko puolitettuna | 1716g | 2607kcal | 123.8g | 295.6g | 98.3g | 34g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |