Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 25g | 90kcal | 8.8g | 13g | 0.3g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 45g | 144kcal | 6.7g | 26.5g | 1.2g | 4.5g | |
Ohrajauho | 30g | 98kcal | 2.5g | 19.3g | 0.6g | 2.3g | |
Kaurajauho | 7.5g | 28kcal | 1.1g | 4.3g | 0.5g | 0.7g | |
Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 83g | 107kcal | 10.8g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 1g | |
Oivariini, 60 (100g) | 25g | 138kcal | 0.3g | 0.3g | 15g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 858g | 1303kcal | 62g | 147.6g | 49g | 17g | |
Valittu annoskoko | 429g | 652kcal | 31g | 73.8g | 24.5g | 8.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 215g | 326kcal | 15.5g | 36.9g | 12.3g | 4.3g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |