Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 267g | 960kcal | 93.3g | 138.7g | 2.7g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 480g | 1536kcal | 72g | 283.2g | 12.5g | 48g | |
Ohrajauho | 320g | 1048kcal | 26.4g | 206.1g | 6.4g | 24.3g | |
Kaurajauho | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.6g | 5.8g | 8g | |
Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 53g | 217kcal | 0g | 53.3g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 880g | 1144kcal | 115.3g | 2.6g | 73g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 2133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 80g | 280kcal | 8.8g | 56g | 1.6g | 10.4g | |
Oivariini, 60 (100g) | 267g | 1467kcal | 2.7g | 2.7g | 160g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 9152g | 13902kcal | 660.2g | 1576.4g | 524g | 181.4g | |
Valittu annoskoko | 4576g | 6951kcal | 330.1g | 788.2g | 262g | 90.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 2288g | 3476kcal | 165.1g | 394.1g | 131g | 45.4g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |