Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 300g | 1080kcal | 105g | 156g | 3g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 540g | 1728kcal | 81g | 318.6g | 14g | 54g | |
Ohrajauho | 360g | 1179kcal | 29.7g | 231.8g | 7.2g | 27.4g | |
Kaurajauho | 90g | 337kcal | 13g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 60g | 245kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 990g | 1287kcal | 129.7g | 3g | 82.2g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 90g | 315kcal | 9.9g | 63g | 1.8g | 11.7g | |
Oivariini, 60 (100g) | 300g | 1650kcal | 3g | 3g | 180g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 10296g | 15640kcal | 742.6g | 1773.2g | 589.6g | 204.2g | |
Valittu annoskoko | 5148g | 7820kcal | 371.3g | 886.6g | 294.8g | 102.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 2574g | 3910kcal | 185.7g | 443.3g | 147.4g | 51.1g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |