Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 33g | 120kcal | 11.7g | 17.3g | 0.3g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 60g | 192kcal | 9g | 35.4g | 1.6g | 6g | |
Ohrajauho | 40g | 131kcal | 3.3g | 25.8g | 0.8g | 3g | |
Kaurajauho | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 110g | 143kcal | 14.4g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 10g | 35kcal | 1.1g | 7g | 0.2g | 1.3g | |
Oivariini, 60 (100g) | 33g | 183kcal | 0.3g | 0.3g | 20g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1144g | 1738kcal | 82.4g | 197g | 65.4g | 22.6g | |
Valittu annoskoko | 572g | 869kcal | 41.2g | 98.5g | 32.7g | 11.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 286g | 435kcal | 20.6g | 49.3g | 16.4g | 5.7g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |