Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 42g | 150kcal | 14.6g | 21.7g | 0.4g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 75g | 240kcal | 11.2g | 44.2g | 1.9g | 7.5g | |
Ohrajauho | 50g | 164kcal | 4.1g | 32.2g | 1g | 3.8g | |
Kaurajauho | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.2g | |
Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 8.3g | 34kcal | 0g | 8.3g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 138g | 179kcal | 18g | 0.4g | 11.4g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 13g | 44kcal | 1.4g | 8.7g | 0.2g | 1.6g | |
Oivariini, 60 (100g) | 42g | 229kcal | 0.4g | 0.4g | 25g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1430g | 2172kcal | 103g | 246g | 81.6g | 28.2g | |
Valittu annoskoko | 715g | 1086kcal | 51.5g | 123g | 40.8g | 14.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 358g | 543kcal | 25.8g | 61.5g | 20.4g | 7.1g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |