Proteini salati
Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 253g | 25kcal | 2.8g | 2g | 0.5g | 3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 110g | 156kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 80g | 84kcal | 18g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 85g | 85kcal | 19.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 762kcal | 110.8g | 15g | 28.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 381kcal | 55.4g | 7.5g | 14.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 191kcal | 27.7g | 3.8g | 7.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 7.6g | 1g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu