Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 835g1231kcal179.4g0g56.7g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 167g90kcal6.3g8.3g3.3g0g
Kauralese 50g180kcal9g22.8g3.9g8.8g
Sipuli 67g20kcal0.8g3.2g0.1g1.1g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Kananmuna kuoreton 92g131kcal11.5g0.3g9.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2460g3348kcal417.2g75.8g147g20.6g
Valittu annoskoko1230g1674kcal208.6g37.9g73.5g10.3g
Annoskoko puolitettuna615g837kcal104.3g19g36.8g5.2g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164427