Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 417g615kcal89.7g0g28.4g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 83g45kcal3.2g4.2g1.7g0g
Kauralese 25g90kcal4.5g11.4g1.9g4.4g
Sipuli 33g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 46g66kcal5.7g0.1g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1230g1674kcal208.6g37.8g73.8g10.4g
Valittu annoskoko615g837kcal104.3g18.9g36.9g5.2g
Annoskoko puolitettuna308g419kcal52.2g9.5g18.5g2.6g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164427