Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 584g862kcal125.6g0g39.7g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 117g63kcal4.4g5.8g2.3g0g
Kauralese 35g126kcal6.3g16g2.7g6.1g
Sipuli 47g14kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 64g92kcal8g0.2g6.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1722g2344kcal292g53g103g14.4g
Valittu annoskoko861g1172kcal146g26.5g51.5g7.2g
Annoskoko puolitettuna431g586kcal73g13.3g25.8g3.6g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164427