Kasvissosekeitto
-Kuori, pese ja paloittele kasvikset.
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 287g | 172kcal | 4.3g | 37.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana | 239g | 78kcal | 1.5g | 13.3g | 0.5g | 6.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 159g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Purjosipuli | 159g | 37kcal | 2.9g | 3.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1594g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Kania), annos 11g | 35g | 103kcal | 3.2g | 6g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 921kcal | 32g | 144.6g | 18g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 460kcal | 16g | 72.3g | 9g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 230kcal | 8g | 36.2g | 4.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu