Kasvissosekeitto
-Kuori, pese ja paloittele kasvikset.
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 574g | 344kcal | 8.6g | 74.6g | 0.6g | 5.2g | |
| Porkkana | 478g | 156kcal | 3g | 26.6g | 1g | 12.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 319g | 86kcal | 4.1g | 15.3g | 0.6g | 5.4g | |
| Purjosipuli | 319g | 73kcal | 5.8g | 7.7g | 0.6g | 6.7g | |
| Valkosipuli | 51g | 55kcal | 4g | 8.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3189g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Kania), annos 11g | 70g | 206kcal | 6.3g | 11.9g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1841kcal | 63.6g | 288.8g | 35.6g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 921kcal | 31.8g | 144.4g | 17.8g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 460kcal | 15.9g | 72.2g | 8.9g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu