Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 225g | 721kcal | 31.1g | 130.6g | 7.2g | 28.1g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 75g | 191kcal | 12.5g | 25.6g | 4.6g | 22.5g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 188g | 21kcal | 3g | 0.8g | 0.6g | 2.4g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 135g | 1195kcal | 0g | 0g | 135.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2166g | 4738kcal | 138.6g | 351.2g | 312g | 106g | |
Valittu annoskoko | 1083g | 2369kcal | 69.3g | 175.6g | 156g | 53g | |
Annoskoko puolitettuna | 542g | 1184kcal | 34.7g | 87.8g | 78g | 26.5g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |