Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 450g | 1441kcal | 62.1g | 261.2g | 14.4g | 56.3g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 150g | 383kcal | 24.9g | 51.2g | 9.2g | 45g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 375g | 41kcal | 6g | 1.5g | 1.1g | 4.9g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 751g | 248kcal | 24.8g | 36.8g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 270g | 2389kcal | 0g | 0g | 270.2g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4332g | 9475kcal | 276.8g | 702.4g | 623.6g | 212.4g | |
Valittu annoskoko | 2166g | 4738kcal | 138.4g | 351.2g | 311.8g | 106.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1083g | 2369kcal | 69.2g | 175.6g | 155.9g | 53.1g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |