Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 600g | 1920kcal | 82.8g | 348g | 19.2g | 75g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 200g | 510kcal | 33.2g | 68.2g | 12.2g | 60g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 500g | 55kcal | 8g | 2g | 1.5g | 6.5g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 360g | 3184kcal | 0g | 0g | 360g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5772g | 12625kcal | 369g | 935.8g | 831g | 283g | |
Valittu annoskoko | 2886g | 6312kcal | 184.5g | 467.9g | 415.5g | 141.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 1443g | 3156kcal | 92.3g | 234g | 207.8g | 70.8g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |