Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 600g | 1921kcal | 82.9g | 348.2g | 19.2g | 75.1g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 200g | 510kcal | 33.2g | 68.2g | 12.2g | 60g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 500g | 55kcal | 8g | 2g | 1.5g | 6.5g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1001g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 360g | 3186kcal | 0g | 0g | 360.2g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5776g | 12633kcal | 369.2g | 936.2g | 831.4g | 283.2g | |
Valittu annoskoko | 2888g | 6317kcal | 184.6g | 468.1g | 415.7g | 141.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 1444g | 3158kcal | 92.3g | 234.1g | 207.9g | 70.8g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |