Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 676g | 2162kcal | 93.2g | 391.8g | 21.6g | 84.4g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 225g | 574kcal | 37.4g | 76.8g | 13.7g | 67.5g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 563g | 62kcal | 9g | 2.3g | 1.7g | 7.3g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1126g | 372kcal | 37.2g | 55.2g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 405g | 3584kcal | 0g | 0g | 405.3g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6498g | 14213kcal | 415.6g | 1053.6g | 935.4g | 318.4g | |
Valittu annoskoko | 3249g | 7106kcal | 207.8g | 526.8g | 467.7g | 159.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1625g | 3553kcal | 103.9g | 263.4g | 233.9g | 79.6g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |