Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 75g | 240kcal | 10.4g | 43.5g | 2.4g | 9.4g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 25g | 64kcal | 4.2g | 8.5g | 1.5g | 7.5g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 63g | 6.9kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.8g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 722g | 1579kcal | 46.2g | 117g | 103.8g | 35.4g | |
Valittu annoskoko | 361g | 790kcal | 23.1g | 58.5g | 51.9g | 17.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 181g | 395kcal | 11.6g | 29.3g | 26g | 8.9g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |