Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 751g | 2402kcal | 103.6g | 435.3g | 24g | 93.8g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 250g | 638kcal | 41.5g | 85.3g | 15.3g | 75.1g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 625g | 69kcal | 10g | 2.5g | 1.9g | 8.1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1251g | 413kcal | 41.3g | 61.3g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 450g | 3982kcal | 0g | 0g | 450.3g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 275g | 393kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 7220g | 15792kcal | 461.6g | 1170.4g | 1039.4g | 354g | |
Valittu annoskoko | 3610g | 7896kcal | 230.8g | 585.2g | 519.7g | 177g | |
Annoskoko puolitettuna | 1805g | 3948kcal | 115.4g | 292.6g | 259.9g | 88.5g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |