Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 150g | 480kcal | 20.7g | 87.1g | 4.8g | 18.8g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 50g | 128kcal | 8.3g | 17.1g | 3.1g | 15g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 125g | 14kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1444g | 3158kcal | 92.4g | 234.4g | 208g | 70.8g | |
Valittu annoskoko | 722g | 1579kcal | 46.2g | 117.2g | 104g | 35.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 361g | 790kcal | 23.1g | 58.6g | 52g | 17.7g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |