Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Vokki chop suey

Mausta broilerisuikaleet soijakastikkeella, currytahnalla sekä suolalla ja sitruunamehulla.

Jätä maustumaan huonelämpöön.

Pilko kasvikset, sipuli silpuksi, porkkana ja paprika sekä selleri tikuiksi ja kiinankaali suikaleiksi.

Murskaa hieman pähkinöitä ja paahda kuumalla pannulla kunnes saavat hieman väriä.

Siirrä pähkinät lautaselle.

Kuullota sipuli (ja halutessasi punainen chili) öljyssä ja lisää pavut (jos ovat pakaste).

Kun pavut ovat pinnalta lämpöiset mutta sisältä vielä jäiset, lisää loput kasvikset ja kuumenna (älä paista kypsäksi jos haluat niiden tuntuvan vielä hampaissa syödessä).

Lisää pannulle pähkinät, nuudelit sekä broilerit ja pussillinen Blue Dragon Chop Suey -kastiketta ja kuumenna kastike.

Syö.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa

Nni

Nni sanoi...

Nuudeleita voi hyvin laittaa vaikka vain yhden "kiekon". Itse laitoin kaksi ja se oli ehkä vähän liikaa. Maustaakin olisi voinut reilummin. Mutta muuten hyvää ja täyttävää.

torstai 25.02.2010 klo 16:58

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 450g548kcal95.6g0g18g0g
Currytahna punainen (Pirkka)15g39kcal0.3g1.4g3.6g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton20g4.2kcal0.1g0.3g0g0g
Soijakastike 12g7.2kcal0.6g1.1g0g0g
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy120g384kcal15g75.6g2.4g9.6g
Rypsiöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Maapähkinä 100g568kcal25.6g13.2g43g15.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g300g84kcal1.8g17.9g0.6g7.5g
Paprika punainen 100g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka150g41kcal2.9g6.3g0.3g3.6g
Kiinankaali 100g20kcal1.6g2.3g0.3g0.9g
Selleri, annos 50g40g5.6kcal0.4g1.2g0g0g
Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g)120g68kcal0.6g10g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3212g3871kcal292.2g272.4g171.2g80.4g
Valittu annoskoko1606g1935kcal146.1g136.2g85.6g40.2g
Annoskoko puolitettuna803g968kcal73.1g68.1g42.8g20.1g
Arvot/100g100g121kcal9.1g8.5g5.3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165443