Jauhelihapötkylät
Sekoita kulhossa munat, juustoraaste, kermaviili.
Lisää pilkotut tomaatit, sipuli, valkosipuli ja mausteet (pippuri, paprikajauhe, grillausmauste).
Lisää lopuksi jauheliha.
Muotoile pötkylöiksi pellille ja paista 200 asteessa noin 20-25 min.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Heve
Lisää pilkotut tomaatit, sipuli, valkosipuli ja mausteet (pippuri, paprikajauhe, grillausmauste).
Lisää lopuksi jauheliha.
Muotoile pötkylöiksi pellille ja paista 200 asteessa noin 20-25 min.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Kermaviili (Valio), annos 100g | 200g | 240kcal | 6g | 8.2g | 20g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 150g | 540kcal | 43.5g | 2.6g | 42g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2738g | 3647kcal | 307.2g | 72g | 240.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1369g | 1823kcal | 153.6g | 36g | 120.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 685g | 912kcal | 76.8g | 18g | 60.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 11.2g | 2.6g | 8.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu