Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 131g | 420kcal | 15g | 80.3g | 3.7g | 15.9g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 23g | 32kcal | 3.2g | 3.2g | 0.8g | 10.8g | |
| Vesi | 676g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Rusina | 23g | 66kcal | 0.6g | 13.5g | 0.1g | 2.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 7.5g | 45kcal | 1.8g | 0.5g | 4.1g | 0g | |
| Kookoshiutale | 15g | 99kcal | 1.2g | 1g | 9.7g | 2.4g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 7.5g | 46kcal | 1.1g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 1553kcal | 55.4g | 211.8g | 50.4g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 777kcal | 27.7g | 105.9g | 25.2g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 388kcal | 13.9g | 53g | 12.6g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu