Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 153g | 490kcal | 17.5g | 93.6g | 4.3g | 18.5g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 26g | 37kcal | 3.7g | 3.7g | 0.9g | 12.6g | |
| Vesi | 788g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 175g | 81kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Rusina | 26g | 77kcal | 0.7g | 15.8g | 0.1g | 2.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 8.8g | 53kcal | 2.1g | 0.6g | 4.7g | 0g | |
| Kookoshiutale | 18g | 116kcal | 1.4g | 1.1g | 11.3g | 2.9g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 8.8g | 53kcal | 1.2g | 0.3g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2408g | 1812kcal | 64.4g | 247g | 58.4g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 1204g | 906kcal | 32.2g | 123.5g | 29.2g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 602g | 453kcal | 16.1g | 61.8g | 14.6g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu