Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 197g | 631kcal | 22.5g | 120.4g | 5.5g | 23.8g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 34g | 47kcal | 4.7g | 4.7g | 1.1g | 16.2g | |
| Vesi | 1013g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 225g | 104kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Rusina | 34g | 99kcal | 0.9g | 20.3g | 0.2g | 3.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 11g | 68kcal | 2.7g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Kookoshiutale | 23g | 149kcal | 1.8g | 1.4g | 14.5g | 3.7g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 11g | 69kcal | 1.6g | 0.3g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3096g | 2330kcal | 82.8g | 317.2g | 75.2g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 1548g | 1165kcal | 41.4g | 158.6g | 37.6g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 583kcal | 20.7g | 79.3g | 18.8g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.2g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu