Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 307g | 981kcal | 34.9g | 187.3g | 8.6g | 37.1g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 53g | 74kcal | 7.4g | 7.4g | 1.8g | 25.2g | |
| Vesi | 1576g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 350g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Rusina | 53g | 154kcal | 1.5g | 31.6g | 0.3g | 5.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 18g | 105kcal | 4.2g | 1.2g | 9.5g | 0g | |
| Kookoshiutale | 35g | 232kcal | 2.8g | 2.2g | 22.6g | 5.7g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 18g | 107kcal | 2.5g | 0.5g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4816g | 3625kcal | 129g | 494g | 117.2g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 2408g | 1812kcal | 64.5g | 247g | 58.6g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1204g | 906kcal | 32.3g | 123.5g | 29.3g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu