Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 350g | 1121kcal | 39.9g | 214g | 9.8g | 42.4g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 60g | 84kcal | 8.4g | 8.4g | 2g | 28.8g | |
| Vesi | 1801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Rusina | 60g | 176kcal | 1.7g | 36.1g | 0.3g | 5.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 20g | 120kcal | 4.8g | 1.3g | 10.8g | 0g | |
| Kookoshiutale | 40g | 265kcal | 3.3g | 2.6g | 25.8g | 6.5g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 20g | 122kcal | 2.8g | 0.6g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5504g | 4143kcal | 147.4g | 564.4g | 133.4g | 167g | |
| Valittu annoskoko | 2752g | 2071kcal | 73.7g | 282.2g | 66.7g | 83.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1376g | 1036kcal | 36.9g | 141.1g | 33.4g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu