Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 394g | 1261kcal | 44.9g | 240.8g | 11g | 47.7g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 68g | 95kcal | 9.5g | 9.5g | 2.3g | 32.4g | |
| Vesi | 2027g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 450g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Rusina | 68g | 198kcal | 1.9g | 40.6g | 0.3g | 6.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 23g | 135kcal | 5.4g | 1.5g | 12.2g | 0g | |
| Kookoshiutale | 45g | 298kcal | 3.7g | 2.9g | 29.1g | 7.3g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 23g | 137kcal | 3.2g | 0.7g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 4660kcal | 166g | 635.2g | 150.4g | 188g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 2330kcal | 83g | 317.6g | 75.2g | 94g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 1165kcal | 41.5g | 158.8g | 37.6g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu