Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 44g | 140kcal | 5g | 26.8g | 1.2g | 5.3g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 7.5g | 11kcal | 1.1g | 1.1g | 0.3g | 3.6g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Rusina | 7.5g | 22kcal | 0.2g | 4.5g | 0g | 0.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Kookoshiutale | 5g | 33kcal | 0.4g | 0.3g | 3.2g | 0.8g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 2.5g | 15kcal | 0.4g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 518kcal | 18.6g | 70.8g | 16.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 259kcal | 9.3g | 35.4g | 8.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 130kcal | 4.7g | 17.7g | 4.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu