Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 613g | 1961kcal | 69.9g | 374.5g | 17.2g | 74.2g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 105g | 147kcal | 14.7g | 14.7g | 3.6g | 50.4g | |
| Vesi | 3152g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 701g | 322kcal | 22.4g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Rusina | 105g | 307kcal | 2.9g | 63.2g | 0.5g | 10.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 35g | 210kcal | 8.4g | 2.3g | 18.9g | 0g | |
| Kookoshiutale | 70g | 463kcal | 5.7g | 4.5g | 45.2g | 11.4g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 35g | 214kcal | 4.9g | 1.1g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9632g | 7249kcal | 257.8g | 987.8g | 233.8g | 292.4g | |
| Valittu annoskoko | 4816g | 3625kcal | 128.9g | 493.9g | 116.9g | 146.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2408g | 1812kcal | 64.5g | 247g | 58.5g | 73.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu