Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 66g | 210kcal | 7.5g | 40.1g | 1.8g | 7.9g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 11g | 16kcal | 1.6g | 1.6g | 0.4g | 5.4g | |
| Vesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Rusina | 11g | 33kcal | 0.3g | 6.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 3.8g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kookoshiutale | 7.5g | 50kcal | 0.6g | 0.5g | 4.8g | 1.2g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 3.8g | 23kcal | 0.5g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 777kcal | 27.6g | 105.8g | 25g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 388kcal | 13.8g | 52.9g | 12.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 194kcal | 6.9g | 26.5g | 6.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.2g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu