Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 788g | 2522kcal | 89.8g | 481.5g | 22.1g | 95.4g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 135g | 189kcal | 18.9g | 18.9g | 4.6g | 64.8g | |
| Vesi | 4053g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 901g | 414kcal | 28.8g | 43.2g | 13.5g | 0g | |
| Rusina | 135g | 395kcal | 3.8g | 81.2g | 0.7g | 13.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 45g | 270kcal | 10.8g | 3g | 24.3g | 0g | |
| Kookoshiutale | 90g | 595kcal | 7.3g | 5.8g | 58.1g | 14.7g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 45g | 275kcal | 6.3g | 1.4g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 9321kcal | 331.4g | 1270g | 300.6g | 376g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 4660kcal | 165.7g | 635g | 150.3g | 188g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 2330kcal | 82.9g | 317.5g | 75.2g | 94g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu