Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 876g | 2802kcal | 99.8g | 535g | 24.5g | 106g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 150g | 210kcal | 21g | 21g | 5.1g | 72.1g | |
| Vesi | 4503g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1001g | 460kcal | 32g | 48g | 15g | 0g | |
| Rusina | 150g | 439kcal | 4.2g | 90.2g | 0.8g | 14.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 50g | 300kcal | 12g | 3.3g | 27g | 0g | |
| Kookoshiutale | 100g | 661kcal | 8.1g | 6.4g | 64.6g | 16.3g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 50g | 305kcal | 7g | 1.5g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13760g | 10356kcal | 368.2g | 1410.8g | 334g | 418g | |
| Valittu annoskoko | 6880g | 5178kcal | 184.1g | 705.4g | 167g | 209g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3440g | 2589kcal | 92.1g | 352.7g | 83.5g | 104.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu