Broileripiirakka

Pohja:
Sekoita margariini, 3dl vehnäjauhoja, 0,5tl leivinjauhetta, 1dl kermaviiliä.

Lisää lopuksi tilkka vettä jotta taikina saa hyvän koostumuksen.

Painele taikina vuokaan (halkaisija 25cm) ja laita jääkaappiin täytteen valmistamisen ajaksi.

Paista broilerin suikaleet sekä lisää pannulle valkosipuli.

Mausta broileria hieman suolalla sekä broilerimausteella.

Sekoita 2,5dl maito, 1dl ruokakermaa, 2 kananmunaa, 1dl kermaviiliä ja mausta seosta currylla, suolalla, ruohosipulilla ja valkopippurilla.

Toki voit laittaa seokseen myös mieleisiäsi mausteita.

Ota vuoka jääkaapista ja laita ensin broilerit ja kaada sitten muna-maitoseos päälle ja sitten vain uunniin.

Uunin lämpö 225. Anna olla uunissa noin puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Intokunto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g240g228kcal47.9g0g1.7g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g48g29kcal0.2g7.2g0g0.7g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g96g144kcal22g2.4g4.8g0g
Kermaviili Ingman 10%160g192kcal4.9g7g16g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl80g68kcal1.1g3.5g5.6g0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 60g322kcal0.5g0.4g35.9g0g
Vehnäjauhot (type 55), annos 65g144g486kcal12.5g101.9g1.3g0g
Kananmuna kuoreton 88g125kcal11g0.3g9g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6.4g6.6kcal0.5g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2240g3329kcal214.4g267g148.6g1.6g
Valittu annoskoko1120g1665kcal107.2g133.5g74.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna560g832kcal53.6g66.8g37.2g0.4g
Arvot/100g100g149kcal9.6g11.9g6.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=166941