Broileripiirakka

Pohja:
Sekoita margariini, 3dl vehnäjauhoja, 0,5tl leivinjauhetta, 1dl kermaviiliä.

Lisää lopuksi tilkka vettä jotta taikina saa hyvän koostumuksen.

Painele taikina vuokaan (halkaisija 25cm) ja laita jääkaappiin täytteen valmistamisen ajaksi.

Paista broilerin suikaleet sekä lisää pannulle valkosipuli.

Mausta broileria hieman suolalla sekä broilerimausteella.

Sekoita 2,5dl maito, 1dl ruokakermaa, 2 kananmunaa, 1dl kermaviiliä ja mausta seosta currylla, suolalla, ruohosipulilla ja valkopippurilla.

Toki voit laittaa seokseen myös mieleisiäsi mausteita.

Ota vuoka jääkaapista ja laita ensin broilerit ja kaada sitten muna-maitoseos päälle ja sitten vain uunniin.

Uunin lämpö 225. Anna olla uunissa noin puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Intokunto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g359g341kcal71.8g0g2.5g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g72g43kcal0.3g10.8g0.1g1g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g144g216kcal33g3.6g7.2g0g
Kermaviili Ingman 10%240g287kcal7.4g10.5g23.9g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl120g102kcal1.7g5.3g8.4g0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)299g99kcal9.9g14.7g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 90g482kcal0.8g0.6g53.9g0g
Vehnäjauhot (type 55), annos 65g216g729kcal18.8g152.8g1.9g0g
Kananmuna kuoreton 132g188kcal16.5g0.4g13.5g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g10g10kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3360g4993kcal322g400.6g223g2.4g
Valittu annoskoko1680g2497kcal161g200.3g111.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna840g1248kcal80.5g100.2g55.8g0.6g
Arvot/100g100g149kcal9.6g11.9g6.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=166941