Broileripiirakka

Pohja:
Sekoita margariini, 3dl vehnäjauhoja, 0,5tl leivinjauhetta, 1dl kermaviiliä.

Lisää lopuksi tilkka vettä jotta taikina saa hyvän koostumuksen.

Painele taikina vuokaan (halkaisija 25cm) ja laita jääkaappiin täytteen valmistamisen ajaksi.

Paista broilerin suikaleet sekä lisää pannulle valkosipuli.

Mausta broileria hieman suolalla sekä broilerimausteella.

Sekoita 2,5dl maito, 1dl ruokakermaa, 2 kananmunaa, 1dl kermaviiliä ja mausta seosta currylla, suolalla, ruohosipulilla ja valkopippurilla.

Toki voit laittaa seokseen myös mieleisiäsi mausteita.

Ota vuoka jääkaapista ja laita ensin broilerit ja kaada sitten muna-maitoseos päälle ja sitten vain uunniin.

Uunin lämpö 225. Anna olla uunissa noin puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Intokunto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g419g398kcal83.8g0g2.9g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g84g50kcal0.3g12.6g0.1g1.2g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g168g252kcal38.6g4.2g8.4g0g
Kermaviili Ingman 10%279g335kcal8.7g12.3g27.9g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl140g119kcal2g6.1g9.8g0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)349g115kcal11.5g17.1g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 105g563kcal0.9g0.7g62.9g0g
Vehnäjauhot (type 55), annos 65g252g850kcal21.9g178.3g2.3g0g
Kananmuna kuoreton 154g219kcal19.2g0.5g15.8g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3920g5825kcal375.6g467.2g260.4g2.8g
Valittu annoskoko1960g2913kcal187.8g233.6g130.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna980g1456kcal93.9g116.8g65.1g0.7g
Arvot/100g100g149kcal9.6g11.9g6.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=166941