Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 250g | 333kcal | 21.1g | 44g | 5g | 12.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Kookosmaito | 500g | 1041kcal | 10.1g | 14.1g | 106.7g | 2.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 411g | 144kcal | 4.1g | 28.4g | 2.1g | 5.8g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 200g | 60kcal | 3.4g | 9.4g | 0.6g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 50g | 287kcal | 10g | 9.4g | 23.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4042g | 3970kcal | 105.8g | 246.2g | 279.6g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 2021g | 1985kcal | 52.9g | 123.1g | 139.8g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1011g | 993kcal | 26.5g | 61.6g | 69.9g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu