Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		480g	1680kcal	61.4g	334.6g	9.1g	15.4g
Sipuli		290g	88kcal	3.6g	13.9g	0.6g	4.9g
Kananmuna kuoreton		100g	143kcal	12.5g	0.3g	10.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		700g	231kcal	23.1g	34.3g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		130g	338kcal	37.7g	0g	20.8g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		700g	1162kcal	133g	0g	70g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		25g	180kcal	0.2g	0.2g	20g	0g
	Annoskoko tuplana	4850g	7643kcal	543g	766.6g	261.6g	40.6g
	Valittu annoskoko	2425g	3821kcal	271.5g	383.3g	130.8g	20.3g
	Annoskoko puolitettuna	1213g	1911kcal	135.8g	191.7g	65.4g	10.2g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.2g	15.8g	5.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu