Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 50g | 180kcal | 6.5g | 35.1g | 1.1g | 1.8g | |
Kookosöljy 100g | 10g | 89kcal | 0.1g | 0g | 9.9g | 0g | |
Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 636g | 743kcal | 33.2g | 85.8g | 28.6g | 5.6g | |
Valittu annoskoko | 318g | 372kcal | 16.6g | 42.9g | 14.3g | 2.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 159g | 186kcal | 8.3g | 21.5g | 7.2g | 1.4g | |
Arvot/100g | 100g | 117kcal | 5.2g | 13.5g | 4.5g | 0.9g |