Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
Pinaatti | 113g | 15kcal | 1.8g | 0.5g | 0.3g | 1.5g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 75g | 270kcal | 9.8g | 52.6g | 1.6g | 2.6g | |
Kookosöljy 100g | 15g | 133kcal | 0.1g | 0g | 14.9g | 0g | |
Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 954g | 1115kcal | 49.4g | 128.4g | 42.8g | 8.2g | |
Valittu annoskoko | 477g | 557kcal | 24.7g | 64.2g | 21.4g | 4.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 239g | 279kcal | 12.4g | 32.1g | 10.7g | 2.1g | |
Arvot/100g | 100g | 117kcal | 5.2g | 13.5g | 4.5g | 0.9g |