Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
Pinaatti | 125g | 17kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 84g | 301kcal | 10.9g | 58.4g | 1.8g | 2.9g | |
Kookosöljy 100g | 17g | 148kcal | 0.1g | 0g | 16.6g | 0g | |
Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1060g | 1239kcal | 55.2g | 142.8g | 47.8g | 9g | |
Valittu annoskoko | 530g | 619kcal | 27.6g | 71.4g | 23.9g | 4.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 265g | 310kcal | 13.8g | 35.7g | 12g | 2.3g | |
Arvot/100g | 100g | 117kcal | 5.2g | 13.5g | 4.5g | 0.8g |