Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 6g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 28g | 107kcal | 6.9g | 1.8g | 8.1g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 436kcal | 27.8g | 4g | 34.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 218kcal | 13.9g | 2g | 17.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 109kcal | 7g | 1g | 8.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.6g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu