Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		500g	114kcal	2.8g	17.3g	1.5g	7g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Avokado, kuorittu, kivetön		240g	476kcal	6.3g	1.8g	46.6g	16.1g
Papu valkoinen, keitetty		200g	215kcal	16.9g	28g	0.7g	14g
Lime, kuorittu, annos 50g		50g	18kcal	0.3g	1.1g	0.6g	1.4g
Oliiviöljy		20g	177kcal	0g	0g	20g	0g
Mustapippuri		2g	5.6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.5g
Ruokasuola jodioitu		5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		70g	21kcal	0.9g	3.4g	0.1g	1.2g
Paprika punainen		200g	59kcal	1.9g	9g	0.8g	3.8g
	Annoskoko tuplana	2594g	2192kcal	60.2g	126g	141g	88.4g
	Valittu annoskoko	1297g	1096kcal	30.1g	63g	70.5g	44.2g
	Annoskoko puolitettuna	649g	548kcal	15.1g	31.5g	35.3g	22.1g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.9g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu