Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		200g	258kcal	8.4g	10.2g	20g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		50g	40kcal	1.3g	2g	3g	0g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
Kurkku		100g	11kcal	0.6g	1.4g	0.1g	0.7g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		10g	2kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	750g	732kcal	22.2g	31.8g	56.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	375g	366kcal	11.1g	15.9g	28.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	188g	183kcal	5.6g	8g	14.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	98kcal	3g	4.2g	7.5g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu